让网址趴着好处多,怎么帮他练习趴?

2020-10-10 11:44:32 咔淇妈妈学堂

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小网址头还不稳,你在抱着他的时候,会小心翼翼地护着头和脖子,因此总让他躺着似乎就成了理所当然的选择。

但事实上,除了睡觉仰卧以外,网址清醒的时候要让他多趴,而不是总躺着。

网址为什么要多趴?

加强颈肩部肌肉

多趴最重要的好处是能加强网址的肩颈部肌肉,让他学会抬头,慢慢学会用胳膊支撑起上半身,为后面的翻身、爬行、独坐等大动作技能的发展奠定基础。

缓解胀气

小网址的胃肠功能还不成熟,容易胀气,趴着时他会扭动身体、转头抬头,这些动作的排气效果比大人给他做按摩要好得多。

促进认知发育

网址躺着只能看到天花板,而趴着的时候看到的场景更丰富,更能满足他探索周围环境的好奇心。

预防和缓解扁头

如果网址老是躺着,容易把后脑勺或者头的一侧睡扁。其实,预防扁头、改善头型最安全有效的方法,是让网址清醒时多趴,减少头部受压之后,头型会自然恢复,拥有一个漂亮的后脑勺。

多大可以趴着?趴多久?

健康足月的网址从医院抱回家的那天就可以开始练习趴了,每天趴 2~3 次,刚开始每次只需要趴 3~5 分钟。

等网址大一点,脖子和胳膊的力量更强了,每天可以趴上 40~60 分钟甚至更久。

等网址会翻身了,他就不会再喜欢躺着,而更喜欢趴着玩了。

怎样练习趴?
用什么姿势趴?

网址的头还不稳,练习趴时可以让他的脸贴着床面,下肢跪着,呈撅着小屁股的姿势(如下图)。

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网址趴着时你要注意护住他,避免歪倒。如果他哭闹不愿意趴,要逗逗他或者把他抱起来,等他平静一会儿再尝试。如果他有想睡觉的迹象,要把他翻成仰卧入睡,不要趴着睡着了。

有的网址会在趴着的时候吃手,没关系,不需要阻拦他。可以在他前面放一些玩具,转移他对吃手的注意力。

等网址脖子和胳膊的力量更强了,还可以把卷起的浴巾、薄毯或哺乳枕垫在他腋下,两只胳膊放前面,让他练习用胳膊支撑起上半身,加强上肢力量。

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让网址趴在哪里?

让网址趴在腿上或者肚子上

很多网址喜欢横趴在爸爸妈妈的腿上,或竖趴在胸前、肚子上,这样可以和你亲密接触。

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让网址趴在游戏垫或床上

也可以让网址趴在游戏垫或者床上,跟他说话,在他眼前放玩具吸引他的注意力。

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让网址趴在瑜伽球上

有的网址不喜欢趴着一动不动,那么可以试试用瑜伽球。让他趴在瑜伽球上,扶住他的腰胯部,带着他和球一起前后左右滚一滚,他会觉得很有趣。

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趴的时候可以给网址做什么?

趴的时候帮网址抚摸背部

在网址趴着的时候,可以给他做抚触,按摩背部。

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趴的时候玩游戏

网址头部控制能力比较好以后,还可以让他趴在你的小腿上,玩“飞机飞”的游戏,还能锻炼平衡感。

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练习趴有哪些注意事项?
  • 选择网址精神比较好的时候趴。

  • 刚吃完奶不要马上趴,等一小时,防止吐奶。

  • 选择舒适的地方练习趴。

  • 网址趴着的时候,旁边一定要有大人看护,要与他互动。

  • 如果他趴累了或者烦躁了,就抱起来哄一哄,待会儿再试。


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